🍳烹饪教室
蒜蓉西兰花

蒜蓉西兰花

清爽健康的素食菜品，保持蔬菜的营养和口感

烹饪时间

15 分钟

难度等级

Easy

分量

3人份

标签

素食, 健康, 简单, 蔬菜

营养信息 (每份)

热量: 120 kcal
蛋白质: 8gg
碳水化合物: 15gg
脂肪: 5gg

食材清单

为 3 人份准备

  • 西兰花1
  • 大蒜4
  • 食用油2
  • 盐1
  • 生抽1

制作步骤

跟随步骤，制作美味料理

1

西兰花洗净切小朵，焯水2分钟后捞起备用

建议计时: 3 分钟
2

大蒜剥皮切末备用

建议计时: 2 分钟
3

热锅下油，下蒜蓉爆香，加入西兰花大火炒1分钟

建议计时: 2 分钟
4

加盐调味，可根据喜好加少许生抽，炒匀即可

建议计时: 1 分钟